マタニティ・ヨーガ

みなさまこんにちは。

青山事務局のゆんです。

当日行われる、マタニティ・ヨーガについてご紹介いたします。

場所・時間は、視聴覚室にて、14時から15時です。

マタニティ・ヨーガは

妊娠、出産、子育てスタートに向けて体力をつけるとともに、

心身の柔軟性、呼吸法、リラックス方法などを身につけていくクラスです。

妊婦の体の特徴をふまえ、安全で効果的なヨーガのプログラムをお伝えします。

講師は、具嶋マキさんです。

横浜市出身。

小学生男子2児の母。

ブイバック（VBAC)（長男を帝王切開、次男を経膣分娩）にて出産。

20代はOLをしながらフラメンコに没頭し、思い余ってスペインへ遊学も。

いろいろやりつくして（！）27歳で結婚。

30歳で第一子を出産し、育児を楽しみながらも、

「つらい時も我慢して頑張る」ことがポジティブだと勘違いした産後を過ごす。

勢いのまま産後９ヶ月で職場に復帰し、やはりひたすら突っ走る。

やり過ぎて身体を壊したときに「育児に一番必要な道具は母の健康なカラダなんだ!」

と出遅れて開眼。

十数年勤めた職場を退職後、"産後女性の心と身体のリハビリプログラム"を学ぶ。

産後セルフケア・ボールエクササイズ指導者養成コース終了後、

周産期解剖生理学を学び、メアリーバーンズ先生のもとで産前産後のヨーガを習得。

Barnes　Method　公認マタニティーヨーガ&産後リカバリヨーガ指導者認定取得。

現在は府中市、日野市、立川市などで女性対象のボディコンディショニングクラスを受け持つ。

・バランスボール　アドバイザー

・Barnes　Method　マタニティーヨーガ&産後リカバリヨーガ認定講師

・府中ヨークカルチャーセンター講師

・立川まんまる助産院主宰「さわさわ」産前産後のボールエクササイズ講師

・ボディメンテナンス処「らぶふらいぼう」主宰

LOVE　FLY　BOW　~愛を飛ばして架け橋に~

という意味が込められています。

私も地元でヨガを習っていますが、

マキ先生のヨガクラス、受けてみたい！！

でも、当日はホール担当なので、我慢します(T-T)/